Para mujeres embarazadas. Si bien es cierto que durante el embarazo y la lactancia los médicos recomiendan no consumir alcohol para asegurar así la seguridad del bebé, la mujer embarazada debe asegurarse una ingestión suficiente de líquido, especialmente en situaciones de temperaturas altas o sudoración excesiva. En este sentido, el consumo de cerveza sin alcohol […]
Si tienes en mente ejercitartarte, felicidades poque sin lugar a dudas mejorarás tu estilo de vida. Las sugerencias abajo enlistadas habrá que tomarlas en cuenta para iniciar con el pie derecho en la actividad física que hayas elegido.
Es obligatorio que te hagas un examen médico general para estar seguro de no padecer enfermedades, como: deficiencias […]
Vamos primero a definir “adelgaza” como perder materia grasa, que es a lo que normalmente se refieren mis alumnas y alumnos.
Si, el pilates nos hace perder peso, adelgazar y perder grasa (barriga, culo…)
Bien, ahora después de esta tajante afirmación tenemos que poner algunas pegas y hacer algunas anotaciones. Toda actividad física conlleva un consumo de […]
¿ Es importante el cuidado de nuestra piel?
Si, no solo por efectos de tipo estético o belleza, si no también por algo mas bien de salud. Si consideramos que nuestra piel es el órgano más extenso de nuestro organismo, podemos concluir de ella que es la parte más expuesta del cuerpo a sufrir en forma […]
Los arabinogalactanos son nutrientes presentes en algunos alimentos y plantas entre cuyas propiedades o funciones destaca el fortalecer nuestras defensas. ¿Sabes que alimentos o plantas medicinales pueden aportarnos mayor cantidad de arabinogalactanos?
Las bacterias y los virus causantes de la gripe, el resfriado y otras muchas infecciones son responsables de que la Equinacea se haya convertido […]
La dieta en el ser humano cumple un importante rol desde el nacimiento. En referencia al deporte, el rendimiento está relacionado con una dieta, adecuada, balanceada, variada y supervisada por un nutricionista que elaborará un esquema alimentario según el tipo de deporte, con indicaciones precisas precompetitivas, competitivas y postcompetición.
Nos encontramos muchas veces con deportistas que […]
El método pilates puede ser ejercitado por niños desde los ocho o nueve años en adelante. Deben ir haciendo progresivamente los ejercicios más sencillos o los llamados elementales. Ya que la mayoría de los ejercicios pilates, no realizan presión sobre la columna, como por ejemplo algunos ejercicios de musculación, el método pilates no tiene contraindicaciones […]
Una investigación publicada en el American Journal of Preventive Medicine explicó que para lograr la intensidad adecuada en una caminata se debería tratar de lograr un ritmo de 100 pasos por minuto, lo que en una sola sesión de 30 minutos daría 3.000 pasos.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron a 97 adultos sanos […]
Una investigación suiza publicada en la revista Circulation determinó que hacer actividad física después de un ataque cardíaco ayuda a los pacientes a recuperarse pero abandonarla borra todos los efectos positivos logrados.
El equipo trabajó durante cuatro semanas con 209 personas que habían sobrevivido a un ataque cardíaco para determinar los efectos de diferentes tipos de […]
Un estudio realizado en Estados Unidos ha llegado a esta conclusión para ratas de laboratorio. Pero podría darse también en personas, o al menos estar presente en algunos casos de trastornos de la alimentación como la bulimia.
Un equipo de investigadores de la Universidad de Princeton (Nueva Jersey, Estados Unidos) ha presentado un trabajo en el […]
