El Core Pilates está orientado a aprender estrategias motoras, la propia conciencia corporal, el trabajo de respiración, el equilibrio y el movimiento funcional, para conseguir realzar el movimiento a través de una adecuada técnica de respiración.
Como el resto de métodos Pilates, se trabaja el cuerpo de dentro hacia fuera con ejercicios que permiten una correcta […]
Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo. En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de […]
Los beneficios de Pilates se juntaron con los del agua y hoy están revolucionando el mercado del fitness. La técnica Hidropilates fue desarrollada en los Estados Unidos a principios de 2000 por el profesor de gimnasia Ann Anthony e incluye movimientos de fortalecimiento y elasticidad que contribuyen a mejorar la fuerza muscular, ejercitar el sistema […]
Ejercita tus músculos con esta danza, en la que realizas contoneos con tubo o sin él, muy seductores y benéficos para tu cuerpo
La imaginación no tiene límites la hora de poner tu cuerpo en forma. A la moda de los Pilates, spinning, kick boxing y step, se le suma el striptease, un contoneo con tubo […]
Baja de peso y tonifica tu cuerpo al compás de la salsa, rumba y merengue, con esta actividad llena de ritmo, ejercicio y diversión
Zumba fitness, la disciplina que ha causado sensación en Estados Unidos y Europa, es una actividad aeróbica llena de ritmo y de baile, en donde chicos y grandes pueden participar.
Esta nueva disciplina […]
Para ejercitar los músculos pectorales, podemos utilizar otro ejercicio del método Pilates que se llama “brazos sobre la cabeza”.
En culturismo, existe un ejercicio parecido que se llama “Pullover“, aunque la técnica utilizada difiere un poco de la que se utiliza en Pilates, además que la finalidad del culturismo es hipertrofiar los músculos (hacerlos más voluminosos) […]
En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los músculos, facilita la estabilización de la columna y la movilización las extremidades (otros dos conceptos fundamentales en el Método) y ayuda a relajar la musculatura y a ser consciente […]
Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.
En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza […]
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, en busca de la belleza.
En […]
Cuando Jessica Alba, Cameron Díaz y Lili Estefan hablan maravillas de Pilates, quizás sea hora de examinarlo con más detención. En el centro de esta modalidad de cómo enfocar un buen estado físico, existen seis principios fundamentales: concentración, control, equilibrio, precisión, flujo y respiración.
La siguiente es una breve explicación de cada uno de estos importantes […]
