No sólo es importante la calidad de los alimentos que comemos, sino cómo los digerimos y absorbemos. Para que los alimentos sean digeridos completamente, no dejen ningún residuo tóxico y no interfieran con los procesos metabólicos, cada enzima y jugo digestivo debe ser segregados en la cantidad adecuada y en el momento preciso, y la […]
Estamos tan acostumbrados a la recomendación de no comer más de tres huevos a la semana, que cuando estudios recientes confirman que la mayoría de las personas pueden comer un huevo al día, rechazamos esta buena noticia.
La nutrición del huevo
El huevo contiene una equilibrada proporción de proteínas, carbohidratos y grasas. Las proteínas aportadas por el […]
El corazón humano puede compararse al motor de un auto: ambos son fuentes de alimentación que mantienen cuerpos en movimiento. El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre bombeada por el corazón suministra oxígeno y nutrientes a cada célula y recoge el dióxido […]
Últimamente hemos notado el auge de los Entrenamientos 30 minutos. Cada vez más gimnasios alrededor del mundo ofrecen este tipo de servicio. Dicho auge se debe al negocio creciente de la venta de franquicias 30’. Hoy en día con poca inversión se puede comprar una franquicia para montar un gimnasio 30’. El negocio consiste en […]
A la hora de entrenar con sobrecarga, existen ciertos errores que se cometen de manera corriente. A continuación, haré un listado sobre los más comunes:
1) Olvidar realizar una entrada en calor general y/o la específica, de los músculos a ejercitar en la rutina.
2) No saber qué músculos son los principales protagonistas del movimiento realizado.
3) No […]
Cómo adelgazar corriendo. Correr se ha puesto de moda en muchos países, pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma. Antes muchas personas rechazaban el aburrimiento de hacer footing durante media hora, solas sin poder escuchar nada excepto el ruido de sus zapatillas sobre el […]
Los científicos tenían ayer noticias no muy optimistas para los que han ganado mucho peso estas navidades o para los que habían puesto muchas esperanzas en perder peso dentro de los buenos propósitos de Año Nuevo. El diario The Guardian se hace eco de un estudio de investigación de diversas dietas populares que conducen a […]
¿Por qué debería hacer ejercicio?
La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fu erza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es […]
El ejercicio físico, y sobre todo los deportes de alto nivel, causan una alteración de la homeostasis en el cuerpo humano. Un número de parámetros se adapta a una situación, que desde el punto de vista genético implica una huida o una defensa. El ejercicio físico (los deportes) es un comportamiento compensatorio sociocultural, que sin […]
¿Está buscando perder algo de peso, pero le atormenta la sola idea de volver a realizar los duros trotes, corridas, abdominales, y demás ejercicios que le indicaron en el pasado?
Si es así, debe saber que existe otra forma, que, si bien es mucho más lenta, no deja por ello de ser efectiva, sencilla de realizar, […]
