El bocadillo, una alternativa nutricional perfecta, cómoda y barata para el verano.
Carmen Gómez Candela, Jefe de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario La Paz de Madrid, considera que se trata de una receta excelente “por tener todos los beneficios nutricionales del pan junto las proteínas y las excelentes grasas del jamón […]
Si tienes en mente ejercitartarte, felicidades poque sin lugar a dudas mejorarás tu estilo de vida. Las sugerencias abajo enlistadas habrá que tomarlas en cuenta para iniciar con el pie derecho en la actividad física que hayas elegido.
Es obligatorio que te hagas un examen médico general para estar seguro de no padecer enfermedades, como: deficiencias […]
No cabe la menor duda que el ser responsable, el saber qué quieres y llevarlo a cabo son algunos de los hábitos que te ayudarán a lograr tus objetivos.
Si no eres responsable de tus decisiones, no tendrás los resultados deseados, si no piensas primero en lo qué deseas lograr no sabrás para dónde quieres ir, […]
El mar es una fuente insaciable de beneficios para el hombre; cada día más personas reconocen las virtudes de los tratamientos de belleza y salud obtenidos de él. Es por esta razón que los centros de Thalasoterapia y /o de Tratamientos Marinos tienen más adeptos.
La Thalasoterapia es un término que se utiliza recientemente, sin embargo […]
¿ Es importante el cuidado de nuestra piel?
Si, no solo por efectos de tipo estético o belleza, si no también por algo mas bien de salud. Si consideramos que nuestra piel es el órgano más extenso de nuestro organismo, podemos concluir de ella que es la parte más expuesta del cuerpo a sufrir en forma […]
Podrías seguir los siguientes consejos para verte más delgada.
Cómprate un sostén que te ajuste bien y desecha los que te hagan los senos más grandes.
Usa colores oscuros en las áreas problemáticas de tu cuerpo, esto ayudará a disimular el peso.
Lleva colores brillantes en tus mejores áreas.
No trates de enfundarte en la ropa que te ha […]
Una tabla de calorías es una relación entre los alimentos y su aporte energético medido generalmente en Kilocalorías tomando muestras de 100 gramos. En la siguiente tabla de calorías encontraras numerosos alimentos ordenados alfabéticamente.
Alimentos
Kilo calorias
Cantidad
Abadejo
80 K calorias
100 gramos
Aceite de oliva
930 K calorias
100 gramos
Aceites de semillas
930 K calorias
100 gramos
Acelgas
10 K calorias
100 gramos
Acederas
20 K calorias
100 gramos
Aguardiente 38 […]
La palabra Leptina se deriva del griego leptos que significa delgado.
Se ha descubierto que a nivel de nuestro sistema nervioso central, existen una serie de hormonas que tienen gran influencia en la regulación del hambre, de la saciedad y del peso corporal.
Existen tres subsistemas para tales funciones:
Un sistema mensajero (leptina) que informa al cerebro la […]
Existen muchos tipos de aislados de proteínas en el mercado, pero ¿cual es la mejor para tomar antes de dormir?
Durante el sueño, nuestro organismo necesita aminoácidos para su proceso de síntesis muscular, sobretodo en entrenamientos de fuerza donde se busca un aumento de la masa muscular.
Dentro del mercado podemos encontrar proteínas tipo whey obtenidas del […]
Es difícil responder a esta pregunta porque depende de muchas cosas pero ahí va un ejemplo
Tus necesidades calóricas varían según tu peso, altura, edad, sexo y el tipo de vida que llevas, pero para hacer un cálculo general puedes seguir esta regla:
Ejemplo:
Un hombre de 30 años y 75 kg de peso (H) que entrena una […]
