Si comemos en un restaurante, una buena opción puede ser pedir dos primeros, que generalmente suelen ser ricos en hidratos de carbono y fibra. Los segundos con frecuencia contienen bastantes grasas.
Un buen postre es el helado sorbete. Al estar elaborado principalmente con agua y frutas, tiene la mitad de calorías que los normales.
Comer fuera no […]
Adapta tu alimentación a tu vida real. Cuánto, cómo, cúando y dónde comer.
Adelgazar es el objetivo número UNO para las mujeres, sobre todo cuando se acercan ciertos eventos especiales, fechas conmemorativas o las vacaciones. Sin embargo, y pese al empeño y la ilusión inicial, los expertos confirman que casi el 70% de las que empezamos […]
Basada en “escuchar” al cuerpo más que en imponerle dietas, esta nueva tendencia en adelgazamiento y alimentación ofrece, según algunos estudios, mejores resultados que las dietas hipocalóricas. Se trata de alimentarse sólo en la medida en que se necesita, y no por razones psicológicas o sociales, como el estrés, para compensar frustraciones, u otros motivos.
Investigadores […]
La preocupación por comer de un modo adecuado y saludable se está extendiendo día a día a todos los estratos de la población. Llevar una alimentación sana, equilibrada y que, además, nos permita mantener los kilos a raya, no es fácil, por eso cada vez son más personas, de todas las edades, las que se […]
El nombre suena muy tranquilizador ya que todos sabemos que las cosas tóxicas nos hacen daño. Además estas dietas te alientan a comer alimentos naturales e incluyen mucha agua y verduras, todas las cosas que sabes que son buenas para ti. Escuchas que los personajes famosos hacen dietas de desintoxicación y se dice que las […]
Cómo adelgazar corriendo. Correr se ha puesto de moda en muchos países, pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma. Antes muchas personas rechazaban el aburrimiento de hacer footing durante media hora, solas sin poder escuchar nada excepto el ruido de sus zapatillas sobre el […]
¿Está buscando perder algo de peso, pero le atormenta la sola idea de volver a realizar los duros trotes, corridas, abdominales, y demás ejercicios que le indicaron en el pasado?
Si es así, debe saber que existe otra forma, que, si bien es mucho más lenta, no deja por ello de ser efectiva, sencilla de realizar, […]
Un estudio propone una forma distinta de utilizar la leptina para ayudar a las personas a bajar de peso. Se trataría de reponer sus niveles de esta hormona a los que tenían antes de una dieta, ya que tras adelgazar su concentración se reduce.
La leptina es una hormona producida por las células grasas del organismo […]
Nuestro consejo es que sigas un estilo de vida que permitiendo adelgazar rápidamente y mantener en un “peso ideal” no perjudique tu salud. Los mayores expertos en nutrición y salud aconsejan no prescindir de los nutrientes esenciales. Dicho esto, es cierto que en el “mercado” existen muchos métodos o formas de adelgazar que aquí te […]
Algunos consejos generales:
Sigue una dieta general de adelgazamiento que se ajuste a tus preferencias y necesidades.
No incluyas en la dieta galletas, pastas o hidratos de carbono en exceso.
Vegetales, verduras y frutas es la dieta ideal para tu cara. Especialmente frutas frescas ricas en antioxidantes.
Tres veces al día, al levantarte, a mediodía y por la noche […]
