http://www.clia.org.mx Artículos y videos gratuitos sobre actividad física, pilates deportes y nutrición. Tue, 25 Aug 2009 18:04:50 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Para mujeres embarazadas. Si bien es cierto que durante el embarazo y la lactancia los médicos recomiendan no consumir alcohol para asegurar así la seguridad del bebé, la mujer embarazada debe asegurarse una ingestión suficiente de líquido, especialmente en situaciones de temperaturas altas o sudoración excesiva. En este sentido, el ... http://www.clia.org.mx/2009/08/25/la-cerveza-con-moderacion-es-una-bebida-que-te-ayuda-a-hidratarte/ El bocadillo, una alternativa nutricional perfecta, cómoda y barata para el verano. Carmen Gómez Candela, Jefe de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario La Paz de Madrid, considera que se trata de una receta excelente "por tener todos los beneficios nutricionales del pan junto las proteínas y ... http://www.clia.org.mx/2009/08/25/el-bocadillo-de-jamon-con-tomate-el-preferido-de-los-espanoles-y-es-una-opcion-nutritiva-y-sana-para-los-deportistas/ Si tienes en mente ejercitartarte, felicidades poque sin lugar a dudas mejorarás tu estilo de vida. Las sugerencias abajo enlistadas habrá que tomarlas en cuenta para iniciar con el pie derecho en la actividad física que hayas elegido. Es obligatorio que te hagas un examen médico general para estar seguro de ... http://www.clia.org.mx/2009/08/18/requisitos-para-empezar-a-ejercitarte-aerobicamente/ No cabe la menor duda que el ser responsable, el saber qué quieres y llevarlo a cabo son algunos de los hábitos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Si no eres responsable de tus decisiones, no tendrás los resultados deseados, si no piensas primero en lo qué deseas lograr no ... http://www.clia.org.mx/2009/08/18/decide-el-status-de-tu-salud/ Vamos primero a definir “adelgaza” como perder materia grasa, que es a lo que normalmente se refieren mis alumnas y alumnos. Si, el pilates nos hace perder peso, adelgazar y perder grasa (barriga, culo…) Bien, ahora después de esta tajante afirmación tenemos que poner algunas pegas y hacer algunas anotaciones. Toda actividad ... http://www.clia.org.mx/2009/08/11/hacer-pilates-adelgaza/ Fluidez Al igual que una bailarina no le basta con la técnica y la concentración tiene que tener “arte”, gracia en el movimiento. En el método pilates tiene que haber un arte del movimiento. Una fluidez que haga de la gimnasia una danza. Es como en los movimientos del yoga lo que ... http://www.clia.org.mx/2009/08/11/fluidez-en-los-pilates/ Es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberán tomarse antes del desayuno, la comida o la cena. Dos días a la semana puede tomar licuado de papaya o piña. No se debe comer carne, pero sí están permitidos los huevos. Dos días a la ... http://www.clia.org.mx/2009/08/04/dieta-depurativa-con-licuados-3/ ¿Se debe tener una dieta especial durante el embarazo? Esta es la pregunta de muchas mujeres una vez que se enteran de su estado. En realidad la dieta debe ser simplemente balanceada y debemos eliminar el mito de que ahora tenemos que comer el doble. En realidad, es después del tercer ... http://www.clia.org.mx/2009/08/04/nutricion-de-la-embarazada/ Es importante asegurar que sus niveles de C-LDL, C-HDL y triglicéridos se encuentren dentro del rango saludable recomendado. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, todos los adultos de 20 años de edad y mayores deben tener una prueba de colesterol en sangre cada cinco años. Se hará la prueba de ... http://www.clia.org.mx/2009/08/04/mejorando-los-niveles-de-colesterol-2/ El mar es una fuente insaciable de beneficios para el hombre; cada día más personas reconocen las virtudes de los tratamientos de belleza y salud obtenidos de él. Es por esta razón que los centros de Thalasoterapia y /o de Tratamientos Marinos tienen más adeptos. La Thalasoterapia es un término que ... http://www.clia.org.mx/2009/07/07/thalasoterapia/