Shiatsu y embarazo son una buena relación ya que esta terapia oriental ayuda a tener menos molestias como dolores de espalda y problemas circulatorios. ¿Sabías que los beneficios del shiatsu durante el embarazo ya se conocen desde hace muchos siglos?
El embarazo es uno de los procesos más importantes para la mujer. Sentir como esta nutriendo […]
La dieta para el grupo sanguíneo A está relacionada con la figura del agricultor, sedentario, que vive en ciudades y que necesita una dieta con menos proteínas. ¿Quieres saber cual es, la dieta ideal para aquellas personas que son del grupo sanguíneo A?
En los últimos 10.000 años la vida del ser humano cambio en muchos […]
(60 gr de proteínas; 30 gr de grasas; 120 gr de carbohidratos)
Desayuno:
- 200 ml de leche desnatada.
- 20 gr de pan blanco o integral.
Media mañana:
- Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
Comida:
- Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
- Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS.
- Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
- Un alimento […]
1. Coma con lentitud y saboree los alimentos.
2. En un restaurante intente no comer pan.
3. Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…)
4. Consuma preferentemente más pescado que carnes.
5. Evite platos muy condimentados y con grasas.
6. No tome comidas con sabores o aromas fuertes.
7. Aprenda las medidas de las raciones.
8. Evite […]
Con los pies en la tierra
¡A quién no le gustaría tener la silueta de una modelo, de ésas cuyo secreto de belleza es sólo “beber mucha agua”! No se engañe: si su constitución es de cadera ancha, probablemente, por mucho que adelgace, sus huesos le van a impedir entrar en una talla 38. Fíjese un […]
Mi médico me ha comentado que con pilates no puedo bajar el colesterol
Tu medico esta en lo cierto. En la mayoría de los casos la mejor manera de bajar el colesterol malo en sangre es reduciendo el porcentaje graso de nuestro cuerpo, para decirlo más claro perdiendo grasa, michelines, tripa, cartucheras etc.…
El pilates como la […]
En este artículo veremos todas las dudas sobre la pelvis neutra de la que tanto oímos hablar en estos días, tanto en el Pilates como en el mundo del fitness. Nos enfocaremos en ejercicios que abordan la colocación de la pelvis y de la columna, veremos el cómo y porque de la dinámica de los […]
Los aminoácidos son nutrientes que forman la base o materia prima de las proteínas y su clasificación dependerá de si son esenciales o no lo son. Además de una función común a todos, cada uno de los aminoácidos tiene sus propias funciones concretas.
Clasificación de los aminoácidos
Hay 22 aminoácidos conocidos que se clasifican del siguiente modo.
Aminoácidos […]
El líquido es conocido mundialmente por sus beneficios terapéuticos y cosmetológicos, expertos aseguran que disminuye total o parcialmente desde estrías a quemaduras
Cuando se habla de ozono se nos viene a la cabeza la tan dañada capa y lo riesgoso de su deterioro para la salud. Sin embargo, el ozono también tiene una connotación positiva y […]
1 Rábano
1 pepino cohombro
1 tomate de árbol
1 berenjena morada
2 vasos de jugo de naranja
1 yota
***Licuar y tomar todos los dí*as en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.
