Dieta de la pasta
¿No es la pasta uno de los alimentos vetados en la mayoría de dietas? Pues no del todo…
Las pastas además de ser muy deliciosas y versátiles en al cocina, y ricas en proteínas y minerales. La clave está en comerlas en las proporciones correctas y combinadas con los alimentos adecuados.
La dieta de la pasta incluye carnes blancas, verduras, pescado, queso, lácteos desnatados, huevos duros, café, infusiones y jugos de fruta sin azúcar.
Con esta dieta puedes adelgazar de cinco a seis kilos en un mes. Al séptimo día de la dieta puedes incluir algunas grasas y dulces en cantidades mínimas.
Menú semanal de la dieta de la pasta
Lunes
Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
Almuerzo: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
Cena: Pasta con verduras a la plancha.
Martes
Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
Almuerzo: Merluza al horno y verduras al vapor.
Cena: Pasta integral con calabacines.
Miércoles
Desayuno: Café o infusión y una manzana.
Media mañana: Un vaso de leche descremada.
Almuerzo: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.
Jueves
Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
Almuerzo: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.
Viernes
Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
Almuerzo: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.
Sábado
Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
Almuerzo: Conejo asado con verduras al vapor.
Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.
Domingo
Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja.
Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
Almuerzo: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
Cena: pizza de verduras y queso.
