Pilates y colesterol
Mi médico me ha comentado que con pilates no puedo bajar el colesterol
Tu medico esta en lo cierto. En la mayoría de los casos la mejor manera de bajar el colesterol malo en sangre es reduciendo el porcentaje graso de nuestro cuerpo, para decirlo más claro perdiendo grasa, michelines, tripa, cartucheras etc.…
El pilates como la musculación ayuda poco directamente, pero es complemento ideal para otro tipo de gimnasias más aeróbicas.
A mis alumnos o alumnas con problemas de colesterol siempre les recomiendo lo siguiente:
• Dos o tres días a la semana de natacion de mínimo cuarenta minutos. Indicándole al profesor que solo quieres hacer aérobico continúo. (nadar series muy largas a un ritmo fácil)
• Tres días de pilates de mínimo treinta minutos.
• Y luego los fines de semana dar largos paseos de más de una hora.
• Dieta mediterránea, nada de fumar y nada de alcohol.
Si no tienes problemas de metabolismo, la receta anterior te llevara a una vida larga, una vida sana y una vida sin médicos ni hospitales.
