¿Te haz preguntado por qué cuando te ejercitas te falta el aire? La razón es que elevaste tu rango de Ritmo Cardiaco, provocado por la intensidad de tu ejercicio, llegando a la zona anaeróbica, en el que el suministro de oxígeno no equivale a la necesidad requerida, y la intensidad oscila entre el 80 y […]
Descripción:
Es un ejercicio más complicado para ganar equilibrio con la bola.
Equipo usado: Pelotas Músculos usados: Abdominales inferiores, Lumbares, Glúteos (gluteus maximus and medius), Isquitibiales (biceps femoris), Caderas (hip flexors)
Secciones: Ejercicios con Pelota
Empieza en la posición puente con la cadera tocando el suelo. Pon recta tu pierna derecha mirando hacia arriba, mantén la otra pierna encima […]
Como en muchos órdenes de la vida, los plazos de “vigencia”, de verse y sentirse lindas por fuera y sanas por dentro, por decirlo de algún modo, se extendieron.
Las edades biológicas versus las cronológicas van atadas a la calidad de vida de cada persona y se ve a simple vista, a la luz de los […]
Muy lejos de las Artes Marciales de Oriente y su solemnidad, tanto como de la violencia de los golpes existentes por el contacto en la práctica del Boxeo, la aparición de técnicas como Gym Box – Aerobox – Tae Bo – Kick Boxing fueron un hecho insoslayable a nivel mundial, que conmocionó al Mundo del […]
Una clase completa del Metodo Pilates debería combinar el trabajo en colchoneta (en suelo) y el trabajo en aparatos (cadillac, reformer, silla, barril…).
Actualmente podemos encontrarnos con centros en los que se enseña Pilates en suelo, Pilates en máquinas o clases combinadas de suelo y máquinas.
Los ejercicios pilates de suelo son el centro del método. Es […]
El Metodo Pilates es de gran ayuda para mejorar la alineación del tronco, mediante la concientización del alumno.
Es misión del instructor de pilates es liderar al alumno para que comience a conocer su propio cuerpo y empiece a habitarlo. Tenga control sobre cada movimiento efectuado y aprenda a contraer cada músculo indicado, sin implicar a […]
Los camarones pertenecen al grupo de los crustáceos dentro de los mariscos, un alimento que presenta un nivel muy bajo en grasas y calorías, comparado con la carne de pollo, res o cerdo.
Se lo consigue durante todo el año, pero es especialmente recomendado en los meses en curso, ya que en invierno se lo consigue […]
¿No es la pasta uno de los alimentos vetados en la mayoría de dietas? Pues no del todo…
Las pastas además de ser muy deliciosas y versátiles en al cocina, y ricas en proteínas y minerales. La clave está en comerlas en las proporciones correctas y combinadas con los alimentos adecuados.
La dieta de la pasta incluye […]
¿Alguna vez le has prestado atención a lo que almacenas en tu cocina? Por ejemplo: el tipo y tamaño de los platos , vasos, cucharas de servir e incluso el tamaño de los paquetes de los alimentos. ¡Esto podría estar afectando tu figura y tu salud!
Para convertir tu cocina en una aliada para mantenerte en […]
Cada día, es más común escuchar que las personas sufren de estrés. Esta condición puede afectar seriamente tu salud y, si no la controlas, te puede llevar a romper tu dieta. Por eso, es importante que conozcas qué es el estrés y cómo manejarlo de forma saludable.
El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante […]
