Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:
Batido de 1 vaso de yogur líquido con clara de huevo cocida
Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
Batido de 1 vaso de leche desnatada […]
Desayuno
1 tasa de yogurt descremado
Fruta libre (la fruta es naturalmente exenta de colesterol)
2 tostadas integrales
Snack
2 galletas integrales con queso cottage
1 manzana
Comida
1 plato de ensalada mixta, en especial lechuga romana
Pollo a la parilla cocinado con pam o un poco de aceite de oliva
1 galleta de avena
Cena
Sandwich de pan integral, queso descremado, , lechuga, tomate, espinaca y […]
Se diagnostica cuando el nivel de colesterol en suero es igual o superior a los 240 mg. por día. Clasificación
Elevado
mayor a 240 mg. por día
Límite
200 a 239 mg. por día
Deseable
menor a 200 mg. por día
La repercusión en el organismo depende de los depósitos de colesterol que tiene lugar en células y tejidos, cuando se […]
1.Planifique sus comidas de tal forma que el consumo de calorías al día no sea inferior a la actividad física que que realizas cada día. Para esto te facilitamos una tabla de calorías de los alimentos más conocidos y una tabla del consumo de calorias de las actividades físicas más conocidas. Una buena práctica es […]
La mejor forma para bajar de peso es un desayuno abundante seguido de una dieta baja en calorías durante el resto del día.
Una reciente investigación ha confirmado el dicho popular “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”.
Los resultados apuntan a que ingerir la mitad del consumo diario de calorías […]
Veces es bueno conocernos un poco hasta donde nos podemos extralimitar a la hora de comer. Este test muy sencillo te dará la posibilidad de conocer ese detalle. Para realizarlo tan solo necesitas un papel y lápiz, en el anotarás todas las respuestas positivas.
1. Me siento cansado y/o hambriento hacia la mitad de la tarde.
2. […]
La celulitis es una de las patologías que afecta deferente a mujeres y a hombres, por lo general la gran parte de los casos corresponden a las primeras. Sin embargo en cualquier caso genera siempre molestias y una búsqueda constante para erradicarla, padeciendo cada ocasión en que debemos lucir un traje de baño.
Además de los […]
La testosterona es una hormona androgénica producida por los testículos. En realidad es una prohormona, ya que para realizar su acción fisiológica o farmacológica debe reducirse en posición 5-alfa-dihidrotestosterona, que es la hormona activa. Es una hormona propia del género masculino, que permite desarrollar los músculos del hombre con muy poco esfuerzo. Las mujeres producen […]
Son pocos los regímenes alimenticios que ofrecen doble atractivo como la dieta C, la cual, por un lado, promete bajar de peso y, por otro, ayuda a subir las defensas. Es la mejor opción para vacaciones y para la temporada de cambios bruscos de temperatura, ¿no cree usted?
La llamada Dieta C debe su nombre al […]
Las papas fritas de bolsa y caseras podrían contener una sustancia cancerígena denominada glicidamida, según comunicaron hoy científicos de la Universidad Técnica de Munich (TUM, en alemán).
Hasta la fecha, se conocía que la glicidamida era obtenida por el cuerpo al metabolizar el hígado la acrilamida, que es, a su vez, otra sustancia química que se […]
