El ejercicio sería la principal arma contra el stress
La práctica de actividad física, ayuda a resolver o evitar una serie de padecimientos muy disímiles entre sí.
A medida que aumenta la edad, la mujer (más que el hombre) se expone a padecer distintos trastornos que van desde el stress hasta la osteoporosis pasando por diabetes, sobrepeso, colesterol y cambios de humor repentinos e involuntarios.
Realizar ejercicio es altamente recomendable, sobre todo a partir de los 45 años, edad en que la mujer comienza la etapa de climaterio.
Esta etapa se caracteriza por un desajuste hormonal que tiende a producir los citados trastornos de stress y cambios de humor. La práctica periódica de ejercicio físico, permite la liberación en el hipotálamo de endorfinas, adrenalina y cortisol, sustancias que nos hacen sentir una inigualable percepción de bienestar.
Si se padece osteoporosis, es recomendable practicar natación, dado que el organismo no debe lidiar con grandes cargas de peso. Este deporte, además, es recomendable para que personas que padezcan diabetes puedan mejorar la sensibilidad contra la insulina.
Para personas que han sufrido infartos, no hay nada como el ejercicio aeróbico, que permite al corazón ir retomando su estado óptimo. Es necesario tomar en cuenta que esta práctica deberá realizarse de manera moderada.
